🚛❤️ DICAS PARA O CAMINHONEIRO MANTER A SAÚDE EM DIA NA ESTRADA ❤️🚛

👉 Tão importante quanto cuidar da manutenção do seu caminhão, é cuidar da sua saúde! Afinal, não basta ter um caminhão em perfeitas condições, é preciso ter um corpo saudável. Dirigir horas seguidas faz muitos motoristas esquecerem que cuidar de si mesmo é essencial.
Separamos algumas dicas para você manter sua saúde 100%. Assim, você estará sempre pronto para encarar a estrada com conforto e qualidade de vida. Confira:

⚠️ Respeitar a sinalização é uma obrigação que todo bom caminhoneiro deve cumprir. Isso garante a segurança de todos que circulam pelas vias e uma boa organização do trânsito. 👍

Lembre-se sempre de transitar com uma velocidade compatível e circular na faixa preferencial para veículos pesados.

Outra atitude que deve ser cumprida rigorosamente, é o respeito aos limites de peso. Como todo bom profissional deve saber, circular com mais carga por eixo do que o permitido, além de sobrecarregar o próprio caminhão, danifica as estradas e pode causar acidentes.

Como um caminhão, nosso corpo precisa de manutenção regularmente, não é mesmo? E a sua está em dia? 🤔

Para funcionar bem, o corpo humano exige algumas práticas, como dormir bem, consumir alimentos saudáveis, manter uma rotina de exercícios e fazer um check up regularmente. 😊

O check up é fundamental, para podermos identificar e tratar alguma patologia. 🕵️

APRENDA A MONTAR SEU CURRÍCULO 📋🚛

👉 Para você se destacar nos processos seletivos, reunimos algumas dicas que vão lhe ajudar a melhorar o currículo e aumentar as chances de conquistar uma vaga. CONFIRA:

✅ DESTAQUE SUAS EXPERIÊNCIAS E SEU PERFIL PROFISSIONAL
– As habilitações da CNH (C, D, E ou todas);
– As empresas onde trabalhou antes;
– Quanto tempo ficou em cada uma dessas empresas;
– Quais as funções que desempenhou nelas (exemplo: transportava grãos de São Paulo até Goiás)
– No caso dos profissionais autônomos, é importante comprovar, ao menos, três anos de experiência na atividade ou ter sido aprovado em um curso específico.

Motoristas sonolentos podem causar acidentes!

Quando dormimos bem, nosso corpo e mente ficam descansados, consequentemente teremos um dia seguinte muito mais produtivo.

Além disso, uma boa noite de sono pode trazer inúmeros benefícios para saúde, como: evitar doenças cardiovasculares e cardíacas e também sobrepeso e pressão alta.

Tem que manter a postura correta!

Você sabia que para quem dirige a postura faz toda a diferença e previne dores musculares? 🤔
Pois é, ao acertar a postura, você evita o cansaço, o desgaste e até mesmo problemas em várias partes do corpo como coluna, ombros e até mesmo pernas.

Se você não alonga, a estrada fica mais longa.

Você sabia que, para quem passa algumas horas na mesma posição, os alongamentos são fundamentais? 🤔

Pois é, além de ajudar a relaxar, um bom alongamento pode reduzir a tensão dos músculos, ativar a circulação do sanguínea e diminuir dores musculares. 👍 😉

Que tal aproveitar a espera de um descarregamento ou uma parada para alongar pernas, braços, pescoço e costas, sempre lentamente e na mesma duração de tempo para os dois lados do corpo?

O INVERNO CHEGOU E, COM ELE, ALGUMAS DICAS IMPORTANTES PARA QUEM PEGA A ESTRADA!🧣❄️

Como nesta estação aumentamos o uso do ar quente dos veículos, precisamos ficar atentos na manutenção do filtro da cabine.

Um filtro com mal conservado pode fazer com que o motorista inale algumas substâncias nocivas à própria saúde. Dependendo do estado de conservação, este filtro pode também causar o embaçamento do para-brisas e das janelas, colocando a viagem em risco.

Nesta estação, antes de pegar a estrada, verifique sempre o estado do filtro da cabine e troque-o se necessário.

ATENÇÃO ESPECIAL NO PERÍODO DE FÉRIAS 🚛⚠️🛣️

👉 Julho chegou e, com ele, um aumento significativo no movimento pelas estradas do país. Por isso, os motoristas devem ter ATENÇÃO REDOBRADA e MUITA PACIÊNCIA.

👉 Use o GPS para pesquisar rotas alternativas. Nem sempre o caminho mais curto é o mais rápido. Às vezes, um caminho mais longo pode representar menor fluxo de veículos e, consequentemente, maior ganho de tempo.