Quem é caminhoneiro, com o tempo, acaba se tornando mais safo na vida. Coisa que só mesmo vivendo na estrada, no dia a dia, para aprender na marra.
Por mais que tomemos todas as precauções, os imprevistos acontecem. E é nessas horas que a gente precisa ficar mais esperto para resolver os problemas, ainda mais se tem algo a ver com a mecânica do seu caminhão. Ter uma noção básica de como ele funciona por dentro pode te salvar de uns apertos por aí.
Sendo assim, nós, da Ibor, separamos aqui para você algumas dicas de manutenção que todo caminhoneiro deve saber! Veja só:
É comum o motorista notar uma falha no sistema de lubrificação da mecânica por meio de ruídos estranhos, superaquecimento, falha na partida, aumento no consumo de combustível… Por isso, você deve ficar de olho nas condições que o óleo se encontra para evitar esses problemas e lembrar de trocar o óleo após atingida a quilometragem indicada na embalagem do produto, viu?
Com a vareta, você observa:
Um dos indicativos de que o seu pesado possa estar precisando de uma revisão é quando você percebe alguns ruídos e vibrações enquanto dirige. Certamente é normal que um caminhão faça barulho, mas em condições normais, ele deve apresentar o mínimo de ruídos e vibrações.
Esses sinais podem apontar algum tipo de defeito ou o início de um problema, por isso, fique atento!
Você já vem rodando direto com o caminhão há vários dias? Vale dar aquela conferida nos pneus de vez em quando, mesmo na estrada, pois eles podem reduzir a eficiência do caminhão na pista se estiverem bem desgastados. E aí vem um problema atrás do outro:
– Menor aderência no asfalto, dificultando manobras e o controle em curvas;
– Maiores chances de acidentes;
– Aumento do consumo de combustível.
Uma dica importante é observar o TWI, aquela pequena elevação presente no pneu que serve como indicador básico das condições de desgaste da peça.
Antes de dar partida, procure saber se todas as revisões do veículo estão em dia, qual foi a última vez que ele passou pelo mecânico e quando será a próxima. Confira também todos os prazos e a quilometragem para ter certeza de que está tudo nos conformes.
Nada melhor do que prevenir e evitar de passar perrengues estrada afora, né?
Agora que você já está esperto, marque aqui o seu parceiro de pista para ele não passar aperto no meio do caminho. Acima de tudo, isso vale para preservar a sua segurança. Se cada um fizer a sua parte, os riscos são menores! 😉
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Para muitos caminhoneiros, dirigir é uma verdadeira terapia. Quem ama mesmo rodar estrada afora, nem sente as horas passarem, só vai…
Ao longo do tempo, isso se torna algo tão natural e automático, que às vezes surgem alguns vícios de direção que você não percebe, mas que podem comprometer a sua segurança.
Você já parou para observar isso? É sempre fácil a gente enxergar no outro, mas se pensarmos bem, nós temos alguns hábitos que deveriam ser corrigidos. Por isso, separamos aqui os 5 vícios mais comuns de direção que muitos motoristas têm.
O famoso “descer na banguela” é um péssimo vício das antigas de colocar o caminhão em ponto morto e ir num embalo só. Além de sobrecarregar os freios (visto que os freios do motor estão desligados), gasta ainda mais combustível e coloca a sua segurança em risco de perder o controle do seu caminhão desengrenado.
Pode parecer uma atitude bem inocente, mas que compromete a sua direção na estrada e sua ergonomia. Passados anos, o seu ombro começa a dar sinais dessa má postura. Sem contar ainda que o motorista pode ser multado, então, fique atento!
O sistema de embreagem pode ter a sua vida útil reduzida em até 50% se você deixa sempre o pé apoiado na embreagem. O mesmo acontece quando você segura o carro em subidas. O ideal mesmo é utilizar o freio e pisar na embreagem apenas na hora do arranque, paradas e trocas de marcha.
Essa é uma prática antiga que os motoristas fazem, por força do hábito, até hoje que é desnecessária. O motor dos caminhões atualmente se aquecem logo quando o pesado começa a rodar.
Todo mundo sabe que é errado, mas muitas pessoas se arriscam em alguns segundos para olhar uma mensagem, mandar um áudio, fazer um vídeo ou ligar uma música. Por mais rápido que seja, é o suficiente para causar um acidente e o motorista ainda é multado por infração gravíssima. Não vale a pena!
E aí, se identificou com algum desses vícios? A responsabilidade de pegar no volante é grande, e por mais profissional que seja, é preciso se atentar ao nosso comportamento na estrada e com o caminhão.
Marque aqui aquele seu parceiro de pista para que ele também procure se policiar e siga sem essas “manias”.
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Passar horas dirigindo na estrada todos os dias é um desafio que quem ama ser caminhoneiro tira isso de letra. Mas no verão, enfrentar o sol batendo direto em cima da gente, gera um desgaste ainda maior. E o nosso corpo sente bem.
Nesta época do ano, devemos ter alguns cuidados a mais para aliviar um pouco os efeitos do verão e garantir o nosso bem-estar durante as inda e vindas por esse Brasilzão.
Nós, da Ibor, separamos aqui algumas dicas que valem reforçar sempre. Anote aí:
Seu maior companheiro de viagem, faça chuva ou faça sol! Assim como beber água, é fundamental que você aplique protetor solar no rosto, braços e mãos, orelhas e nuca. Além de evitar queimaduras e manchas na pele (ou até mesmo um câncer), previne o envelhecimento precoce, principalmente do lado esquerdo. Provavelmente você já deve ter notado que o surgimento de algumas pintas, manchas ou até rugas apenas no seu braço esquerdo. Fique atento e procure um dermatologista para se informar melhor e tratar disso.
Muitas vezes, o sol ofusca a vista do motorista na estrada, por isso, vale investir em um bom óculos escuro. Assim, você consegue visualizar melhor as placas e os demais veículos, garantindo assim a segurança de todos!
No verão é quase impossível passar muito tempo sem água. A gente sente sede o tempo todo, não é mesmo? Por isso, deixe a sua boleia bem abastecida de água fresca e hidrate- se bastante.
Outra regra que vale para a vida, é buscar uma alimentação balanceada. Nos dias quentes, se ingerimos alimentos mais pesados o nosso corpo fica ainda mais pesado e a sonolência bate mesmo. Para quem pega a estrada isso não é legal. Opte sempre por pratos e lanches mais leves, tomando o cuidado de conservar bem os alimentos para que eles não estraguem, ok?
Escolha peças mais confortáveis e frescas para viajar. Deixe de lado roupas muito apertadas ou escuras e vista algo de cor clara, como camisas de algodão. Vale lembrar de levar sempre um muda de roupa na boleia, caso sinta a necessidade de tomar uma chuveirada durante a viagem.
Alguns motoristas chegam a soltar o cinto de segurança por conta do desconforto do calor, mas isso NUNCA deve acontecer, é infração grave. Basta ajustá-lo de forma mais confortável para você e seguir em frente!
Agora que você já sabe disso tudo, é só separar aquele ventilador portátil para acoplar no vidro ou no painel da boleia e cair na estrada.
Marque aqui aquele seu parceiro que também encara a pista quente para não sofrer tanto neste calor.
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Vocês já sabem que quem move a economia deste país são os caminhoneiros, né? Não é à toa que as estradas vivem cheias de caminhões indo e vindo por aí, com os mais diversos tipos de cargas. Mas cada mercadoria demanda um transporte adequado para garantir a segurança da carga, do motorista e dos demais que estão na estrada. Conheça os principais tipos que circulam pelas rodovias do nosso país.
São produtos industrializados, na maioria das vezes, e que não correm o perigo de estragar facilmente pelo caminho. Também não necessitam de refrigeração, sendo, portanto, uma demanda mais simples e muito comum no dia a dia.
Exemplos: alimentos não perecíveis, móveis, madeira, material para construção, de higiene, roupa, eletrodoméstico, etc.
São produtos (líquido ou sólido) que ainda não foram ensacados ou encaixotados. Geralmente são cargas ligadas à matéria-prima do agronegócio.
Exemplos: Soja, arroz, milho, feijão, café, cereais, água, leite, suco, etc.
São animais transportados em um veículo específico para tal carga. É um tipo de viagem que exige um cuidado maior do motorista, pois é preciso garantir a integridade dos animais até o seu destino final.
Exemplos: cavalos, vacas, porcos, galinhas, etc.
Essas também são cargas super comuns em nossas estradas e também necessitam de cuidados extras, atendendo inúmeras regras, visto que muitas vezes elas já são diretamente comercializadas em feiras e mercados, chegando assim ao prato das pessoas. Qualquer irregularidade, o estrago é bem grande, literalmente. Nesses casos, vale investir em câmaras frias ou equipamentos de refrigeração adequados, mas tendo o cuidado de não congelar a mercadoria – há uma linha tênue entre conservar e estragar o produto.
A carga frigorífica é dividida entre:
Exige uma logística muito bem planejada para que o produto não estrague pelo caminho. Se o destino for muito longe, o risco de haver perdas é grande.
Exemplos: Frutas, legumes e verduras.
São aqueles produtos que passaram por um processo intenso de resfriamento, havendo formação de gelo, a fim de preservar as propriedades da mercadoria.
Exemplos: Carne bovina, de aves, peixes e demais peças congeladas, além de massas, pão de queijo, etc…
Como o próprio nome já diz, são produtos muito pesados e enormes que não podem ser divididos. O transporte dessas cargas demanda o uso de veículos especiais com toda uma estrutura e direção apropriada.
Exemplos: Geradores, máquinas agrícolas e industriais, vagões, guindastes, etc.
São produtos mais delicados que exigem cuidados ao serem manuseados e transportados, visto que geram riscos de saúde, segurança e/ou ao meio ambiente.
Exemplos: fogos de artifícios, gases naturais e tóxicos, materiais sólidos ou líquidos inflamáveis (álcool, gasolina), corrosivos ou radioativos, etc.
Além desses exemplos, há vários outros tipos de cargas, como medicamentos, em que o motorista deve apresentar uma documentação específica, ou produtos frágeis, como vidro, louças, espelhos, que devem ser sinalizadas e devidamente embaladas para não quebrar, e tantos outros que são distribuídos por esse mundão afora pelas rodovias.
Um detalhe importante que vale ressaltar é quanto à limpeza do veículo. A cada demanda, o caminhão deve passar por uma higienização mais rigorosa de forma que evite contaminações entre uma entrega de carga e outra.
Agora que você já sabe disso tudo, compartilhe esse post com os seus colegas de estrada também e comente aqui quais são os principais desafios de transportar essas cargas.
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
O Natal está aí e muitos parceiros estão a caminho de casa enquanto outros vão passar a noite nas estradas, contando as horas para ver a família. Vida de caminhoneiro é assim mesmo, mas quem ama o que faz sabe que cada esforço é válido quando a gente termina o ano com a consciência tranquila e o coração doido para matar a saudade, né?
Mas isso não quer dizer que é hora de acelerar para chegar mais rápido. Pelo contrário, as estradas estão cheias e os cuidados devem ser redobrados. Não é fácil encarar longas jornadas nesse calorão, além dos apressadinhos imprudentes que sempre tumultuam as pistas nesta época. Para evitar o estresse, confira essas dicas que separamos para você!
Poupe a sua energia batendo boca com as pessoas por aí. Além de te deixar ainda mais nervoso, não vai te levar a lugar algum. Com o tempo a gente amadurece e aprende isso, mas o conselho também é válido para quem está começando a rodar agora também.
Falar assim é muito fácil, porque na prática mesmo, após horas rodando debaixo de sol e chuva, dia e noite, o bicho o pega. Pois mesmo assim, se você começar a trabalhar a paciência no dia a dia, não vai resolver o problema, é claro, mas você começa a ver esses obstáculos de outra forma, evitando desgastes emocionais. Aprender a lidar com isso, tendo pensamentos positivos – é um exercício que certamente pode mudar a sua vida. A sua saúde agradece também!
Nada como aproveitar um tempinho da sua folga para falar com quem você mais ama. Essa é uma ótima técnica para aliviar o estresse em meio ao caos longe de casa. Manter o contato com a família e os amigos faz bem para você, como uma injeção de ânimo para seguir fazendo o seu melhor, sabendo que em algum lugar, tem sempre alguém te esperando para voltar. Lembre-se disso!
Que tal aproveitar essa energia para aliviar o estresse de forma saudável? Busque algo que você goste mais de fazer, seja uma corrida, uma caminhada, uma pelada no fim do dia com os amigos, boxe, bicicleta, natação, treino funcional…com certeza você vai achar algo que será bom para o seu corpo e a sua mente.
Quando o estresse e a ansiedade chegam num ponto em que você não consegue mais lidar, vale buscar uma ajuda profissional. Ou mesmo que você se sinta emocionalmente bem e deseja ter esse acompanhamento, também é super válido. Isso é mais normal do que você imagina, inclusive em diversas outras áreas de trabalho. Um psicólogo, por exemplo, vai saber te orientar melhor sobre o que fazer para se sentir melhor, encontrar soluções para as suas dúvidas. É sempre bom ter esse momento consigo mesmo para se cuidar, se descobrir.
Depois dessas dicas já podemos encerrar o ano bem, né? 2020 foi bem desafiador, mas isso nos fortaleceu para que em 2021 possamos ir além! Compartilhe esse post com os seus amigos também.
Valeu companheiros! Que ano que vem possamos estarmos juntos mais uma vez e sempre unidos!
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Direção e álcool sempre foram duas coisas que nunca combinaram, mas muitas pessoas ainda se arriscam e causam graves acidentes. Mesmo que em algumas cidades, como Belo Horizonte, tenha sido proibida a venda e o consumo de bebidas alcoólicas em bares, devido à pandemia, vale sempre reforçar o alerta nesta época do ano em que aproveitamos para curtir um pouco mais o momento com os amigos e a família.
A lei nº 11.705, vulgo Lei Seca, foi criada, em 2008, justamente para diminuir o índice de acidentes de trânsito causados por motoristas embriagados ou sob efeito de substâncias psicoativas. Nela, também inclui a proibição da venda de álcool ao longo de rodovias federais. Durante esses 12 anos, a Lei Seca foi se tornando cada vez mais rígida, como forma de tentar garantir a sua eficácia. O motorista que é pego hoje dirigindo alcoolizado:
Está sujeito à multa gravíssima de R$2.934,70
Tem a habilitação de dirigir suspensa por 12 meses
Nos casos em que o nível de álcool no sangue do condutor passa de 0,3ml/l, ele corre o risco de ser preso por um período de 6 a 12 meses. Isso se não se envolver em acidentes com vítimas..
Vale destacar que, hoje em dia, a Lei Seca tem tolerância zero para qualquer nível de álcool presente no sangue do motorista, ou seja, se for parado na blitz após ingerir o mínimo de bebida, multa!
O processo é simples de entender: você bebe, o álcool vai para o estômago, lá ele é absorvido, cai na corrente sanguínea e corre por todo o seu corpo, inclusive cérebro.
Se você beber na noite que antecede uma viagem, é importante considerar pelo menos 12h até que pegue o volante. Dentro dessas horas, o bafômetro ainda pode detectar a presença de álcool no sangue.
Por isso, não confie no papo de que o efeito da bebida passa depois de 3h não. Cada organismo reage de um jeito, variando de acordo com idade, peso, alimentação, e por aí vai…
Outro mito é achar que tomando café, aspirina, um banho gelado ou comer doce você elimina o álcool do corpo. Não caia nessa! Se extrapolar mesmo na bebedeira, entornar todas, aí então você espera 24h para passar de vez a ressaca e poder rodar na estrada com mais segurança. Ok?
O simples fato de encarar uma rodovia, ou simplesmente dirigir na cidade, com sobriedade já exige uma certa atenção, e mesmo assim os riscos estão ali, ousar pegar a direção embriagado não tem a menor condição. Por mais que você se ache resistente à bebida, ou não se sinta alcoolizado, o seu corpo sabe e sente os efeitos:
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Se nós chegamos até aqui, encerrando mais um ano de muitos km rodados por esse país, não foi sorte, não! Mas porque trabalhamos com segurança. A gente que vive na estrada sabe que não existe meio termo para nós. Arriscar a sua vida e a dos demais motoristas é agir com imprudência e não vale a pena.
Convenhamos que a má conservação das rodovias é um fator significativo que interfere na segurança dos caminhoneiros, mas um dos maiores agravantes está mesmo é na falha humana, como exaustão do motorista, descumprimento da lei de trânsito, excesso de carga… e por aí vai.
Desta forma, para fecharmos 2020 com chave de ouro, nós destacamos aqui algumas dicas super importantes, que você nunca deve esquecer, para seguir longe nas suas jornadas em segurança. Veja só:
Fique sempre de olho nos prazos das manutenções do caminhão e na vida útil de determinadas peças para não ter nenhuma surpresa desagradável pelo caminho. Fora os riscos de acidentes, você ainda pode passar um aperto danado no meio da estrada. É comum os motoristas olharem apenas o nível do líquido de arrefecimento, a pressão de calibragem dos pneus e o estado da banda de rodagem. Mas só isso não basta, principalmente se o seu destino for distante. Antes de partir para uma viagem, dê aquela conferida mais completa e evite o estresse.
Da mesma forma como você confere se pegou a chave antes de sair de casa, você deve ter certeza de que está levando os documentos certos, e se eles estão em dia: o seu, o do veículo e o da carga, ok? Uma dica importante também é não deixar os documentos jogados de qualquer jeito e à mostra no caminhão. Mantenha-os organizados para não perder nada pelo caminho.
Essa é uma recomendação de vida que você sempre ouviu dos seus pais, avós, na escola, e agora no trabalho. Se o assunto não fosse tão importante assim talvez ninguém falaria tanto, mas é. E pro caminhoneiro isso chega a ser desafiador, porque na estrada as coisas não são tão simples como parecem. Mas vale o esforço de tentar uma alimentação mais saudável no dia a dia, evitando gordura, muito doce, refrigerante, além dos pratos pesados. Hidratação sempre, viu?
Certamente que à noite quase não tem trânsito nas estradas e a viagem rende mais. Não tem problema algum, porém é preciso redobrar os cuidados. Mesmo aquela turma que já está super acostumada com isso não pode dar bobeira, porque se o cansaço bate, o perigo chega junto. O motorista precisa se preparar para uma viagem dessas antes de cair noite adentro. O silêncio da madrugada e a escuridão realmente deixam a gente mais sonolento, por isso, fique atento e não se arrisque ao dirigir cansado!
A tecnologia está aí para te ajudar também nas estradas. Além do bom e velho radinho, diversos sites e aplicativos fornecem o status em tempo real de vários trechos da rodovia. Entre uma parada e outra, vale conferir a situação para garantir sua segurança e evitar engarrafamentos, quando possível.
Agora sim, você já sabe como seguir a sua rota com mais segurança e tranquilidade. Chega essa época do ano e a gente quer mesmo voltar para casa e curtir a família, né? Vamos sem pressa que essa parada já é logo ali!
Você tem alguma outra dica boa para se proteger na estrada? Comente aqui pra gente!
E aproveite para marcar seus colegas!
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Já repararam como que o seu trabalho de caminhoneiro e a função de papai noel podem ter coisas em comum? Desconsiderando apenas que o bom velhinho só trabalha mesmo em dezembro, ele também tem uma extensa lista de pedidos que precisam ser entregues (no caso dele, até o dia 25, né?).
Fazendo uma analogia a isso, a Coca-Cola, que todo fim de ano cria uma campanha publicitária especial, desta vez lançou um comercial em que o papai noel não chega de trenó, mas dirigindo um robusto e imponente caminhão.
Comemorando 100 anos de campanhas de Natal, uma das maiores marcas do mundo produziu esse vídeo que chama “A Carta” e está sendo divulgado em 91 países. Nesta época do ano em que as expectativas do reencontro com os amigos e a família estão à mil, a Coca-Cola traz uma mensagem de amor e esperança, com o tema “Neste Natal, o melhor presente é estarmos juntos” .
A narrativa conta a história de uma filha que só queria ter o seu pai por perto nesta data especial e, graças a uma inesperada e surpreendente carona de ninguém menos que o papai noel, consegue ter o seu pedido realizado. Confira no final da página o comercial completo. Na TV aberta está sendo veiculada uma versão menor de 60 segundos.
Pode parecer apenas mais um vídeo de Natal bonitinho para muitos, mas para que é da classe ver essa representação, mesmo que de forma sutil, na 100ª campanha de Natal da Coca-Cola, reforça o reconhecimento de quem trabalha na estrada, longe de casa, dia e noite. Uma realidade que nós escolhemos todas as manhãs quando acordamos e damos partida, com o coração cheio de saudades, mas feliz. Afinal de contas, quem move esse país são os caminhoneiros!
Confira abaixo o vídeo completo e marque aqui os seus companheiros para assistirem também.
http://www.youtube.com/watch?v=vLMwfCbeGqA
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Você já parou para pensar que quase tudo o que você coloca no prato para comer, ou pega no armário todos os dias para se vestir e calçar de manhã cedo, chegou até você através de um caminhão?
Boa parte do que consumimos no nosso dia a dia é transportado por milhares de caminhoneiros que rodam por todos os cantos para abastecer supermercados, lojas, farmácias, hospitais, postos de combustíveis, e por aí vai. Um segmento totalmente indispensável para a economia de nosso país, a Ibor tem muito orgulho de quem percorre o Brasil afora, enfrentando todas as adversidades, e fazem isso com paixão.
Mesmo durante a pandemia, os caminhoneiros integram o grupo de trabalho que não pode parar, porém, segue respeitando as medidas básicas de prevenção à Covid-19. Veja as informações que separamos abaixo para você sobre essa realidade do transporte rodoviário em nosso país.
Quase 60% das cargas transportadas no Brasil são feitas por terra, nas rodovias
Essa realidade de compara à duas potências mundiais: China (50%) e Rússia (43%) – segundo dados da Confederação Nacional do Transporte – CNT.
Outros 20,7% dos insumos são feitos pelas ferrovias, 13,6% pelo transporte aquaviário, e apenas 0,4% via aéreo.
Embora seja o meio de transporte mais simples e eficiente que move o nosso país, as condições das estradas ainda deixam a desejar. Por isso, nós reforçamos sempre com os nossos motoristas a importância de respeitar as leis do trânsito, os limites de velocidade para não colocar a sua segurança em risco.
Nesta soma, em que os caminhões representam o número de 2 milhões, também são considerados automóveis, comerciais leves e ônibus, conforme relatório da Frota Circulante, divulgado neste ano pela Sindipeças. A grande maioria desses veículos estão concentrados principalmente em 5 estados: São Paulo, Minas Gerais, Paraná, Rio de Janeiro e Rio Grande do Sul.
Segundo a CNT, 99,5% dessa categoria é formada por homens com mais de 44 anos de idade, com a experiência de quase 20 anos na profissão.
Quem já é caminhoneiro conhece bem essa regra, né? Veículos muito pesados ou longos devem pesquisar o seu percurso antes de viajar para não passar aperto e ser multado. Alguns centros ou trechos urbanos estabelecem horários para esses grandalhões trafegarem nas vias, garantindo assim a segurança dos demais veículos, e evitando engarrafamentos. Em caso de cargas perigosas, o motorista também deve ficar atento às restrições de locais de circulação.
A responsa é grande mesma, viu? E os desafios também! Mas saber o quanto nós contribuímos com a economia do nosso país e, de alguma forma, conseguir esse reconhecimento das autoridades é muito importante para a gente que luta dia e noite pelas estradas, longe de casa e da nossa família.
Compartilhe esse post com os seus colegas que também seguem na linha de frente nesta missão de abastecer algumas centenas, milhares de cidades por esse mundão.
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Vem chegando o final de ano e, com ele, o cansaço. O corpo sente mesmo, principalmente para quem vive rodando estrada afora. Trabalhar sentado, dirigindo durante o dia todo exige um cuidado maior com a postura para que, com o tempo, isso não vire um problema para a sua saúde.
Essa é uma daquelas questões que sempre reforçamos aqui aos nossos motoristas, pois com saúde não se brinca. Para evitar sérias lesões, manter uma boa postura pode até mesmo te ajudar a se concentrar no trajeto. É tudo uma questão de aprendizado e hábito.
Regule o assento para que ele fique no ângulo de 90º ( aquele fazendo o desenho de um “L”), ou o mais próximo disso. É a postura ideal para que você apoie bem as costas e mantenha as pernas e os braços parcialmente dobrados, sem causar tensões enquanto dirige.
Quer uma dica? Estenda os braços para frente e veja se o seu pulso encosta no alto do volante com facilidade. Esta é a posição correta.
Lembre-se ainda de alinhar tudo isso ao retrovisor. Você não deve esticar o pescoço para olhar nos espelhos, apenas mexer os olhos para enxergá-los, viu?
Um detalhe tão simples, mas que faz toda a diferença é você instalar um apoio para os seus braços no banco, assim você evita que eles fiquem o tempo todo suspensos. O certo é regular conforme a altura do seu cotovelo, ok?
Um ajuste que acaba passando batido por alguns motoristas, o encosto para a cabeça é tão importante quanto o cinto de segurança e precisa sim estar sempre regulado. O ideal é que você o posicione conforme a sua altura, tendo como referência a direção dos olhos. Além de ajudar a deixar a sua postura mais alinhada, protege o seu pescoço e toda a sua coluna cervical de possíveis lesões graves, em caso de acidentes.
A forma como apoiamos os pés acaba sendo um vício que a gente faz toda hora e nem percebe, só quando aparece um desconforto ali, ou uma dorzinha. Por isso, fique atento para deixar os seus calcanhares sobre o assoalho da cabine, e não descansando sobre os pedais ou embaixo do banco.
Entre um pausa e outra, procure se esticar quando descer da boleia, jogando o corpo para as pontas dos pés, depois vai lááá embaixo (dentro de suas limitações, é claro), e alongue também para os lados.
Um tempinho que você consegue se movimentar durante o dia já te ajuda a prevenir diversas lesões. O jeito como você se senta, passa a marcha, apoia as mãos no volante e os pés sobre os pedais diz muito sobre a sua saúde. Sempre que tiver dúvidas ou sentir que algo não está funcionando bem, consulte um profissional para orientá-lo.
Bora colocar isso tudo em prática para que você possa aproveitar a sua vida nas estradas da melhor forma, por muito mais tempo e sem dores. Conhece alguma outra dica boa para quem passa horas no volante? Conte aqui para gente nos comentários!
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛