A nossa família é o nosso porto-seguro, são as pessoas mais importantes da nossa vida e que merecem todo nosso amor e atenção. Com a rotina agitada da vida na estrada, a saudade fica grande e aperta o peito.
Mas é importante manter o contato com a família durante as viagens e aproveitar da melhor forma o tempo que estiver junto à eles.
Lembre-se que a tecnologia pode ajudar neste caso. Aproveite seus momentos de descanso para buscar notícias, saber da família e se fazer presente. Vale tudo: ligação, mensagem, whatsapp, fotos, vídeos e facetime.
Estar perto, mesmo estando longe, faz toda a diferença no coração de quem a gente ama
A vida na estrada às vezes não permite que estejamos sempre presentes em casa, por isso, o mais importante é aproveitar ao máximo o tempo que estivermos juntos à família!
Atitudes simples como um almoço à mesa, um passeio ao parque e até mesmo uma conversa, podem ajudar a construir e manter uma boa relação em casa.
E lembre-se sempre de deixar o celular de lado nesses momentos!
Existem várias formas de se fazer presente além do físico. O diálogo é a melhor forma de explicar, principalmente para as crianças, como funciona a profissão de caminhoneiro.
E o mais importante, é o amor!
A vida dos caminhoneiros se passa boa parte do tempo nas estradas, assim, uma questão muito importante pode ficar comprometida: a alimentação!
Definir horários corretos para as refeições e ingerir alimentos que sejam fontes de proteínas são alguns dos principais pontos para comprometer a saúde e se manter disposto durante as horas de viagem.
Hoje, vamos dar algumas dicas essenciais para caminhoneiros manterem se com uma boa forma física e também com a saúde do corpo em dia. Afinal, não devemos nos basear apenas no que vemos por fora, não é mesmo?
Pode parecer clichê, mas é importante se atentar às três principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar.
Negligenciar alguma delas é bem perigoso, principalmente durante as viagens na estrada. Isso porque a pressão sanguínea pode abaixar, provocar tonturas, dores de cabeça e até mesmo desmaio.
Por isso, lembre-se de sempre fazer as refeições nos horários corretos!
Sabemos que nos restaurantes de estrada é um pouco complicado averiguar a procedência do alimento que se consome. Mas é importante sempre ficar alerta às certificações das normas higiênico-sanitárias exigidas aos estabelecimentos.
Além disso, optar sempre por lugares que você já conheça!
Uma boa alimentação, além de ser feita nos horários adequados, deve também levar em conta o valor nutricional dos alimentos que se consome.
Ter uma dieta rica em nutrientes é essencial para que o organismo funcione da maneira correta. E isso reflete em todas as funcionalidades do corpo, até mesmo as funcionalidades mentais!
Fast-foods e produtos industrializados são verdadeiras armadilhas para quem vive na estrada. Não se esqueça que a praticidade muitas vezes pode sair cara.
Alguns hábitos simples após as refeições ajudam seu corpo a fazer uma boa digestão do alimento, evitando assim dores e mal-estar durante o caminho. São eles: boa mastigação, evitar ingerir líquidos durante a refeição, evite esforços físicos logo após se alimentar e relaxe um pouco antes de pegar a estrada novamente.
Tendo esses hábitos, com certeza sua digestão será mais rápida e eficiente.
Por último, mas não menos importante, beba água frequentemente!
Manter o corpo hidratado ajuda nas atividades das células do corpo, na digestão, no funcionamento dos rins, regulação da pressão arterial, entre diversas outras coisas.
Tenha sempre por perto uma garrafinha de água e beba com bastante frequência, o seu corpo com certeza sentirá bastante!
Ter mais consciência sobre nossa alimentação deve ser imprescindível, ainda mais nos dias atuais.
Além de limitações diárias, a má alimentação pode ocasionar até mesmo doenças graves, como diabetes, hipertensão, problemas osteomusculares, colesterol alto, dentre diversas outras comorbidades que afetam a vida como um todo, até mesmo na profissão!
E além da alimentação, é importante fazer exercícios físicos e alongamentos diariamente para garantir o bom funcionamento das articulações e músculos.
Agora que você já sabe tudo isso, bora mudar os maus hábitos e deixá-los no passado? 😉
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Todo caminhoneiro tem boas histórias de viajante para contar, não é mesmo? E elas não estão presentes somente nas estradas da vida real, mas também nas telas de cinema!
Separamos neste post alguns filmes clássicos que retratam a vida de caminhoneiros e que merecem ser assistidos por todos os amantes da profissão!
O filme é baseado na música de C.W. McCall e narra a história de um lendário caminhoneiro, Rubber Duck, que se desentende com um xerife e se revolta contra a corrupção policial. Rubber é roubado e humilhado pelo xerife Lyle, e por isso convoca pelo rádio centenas de caminhoneiros para um protesto. Passado pouco tempo, um grandioso comboio de caminhões de todos os tipos e tamanhos levanta a poeira das estradas do Arizona para juntar-se a Rubber, rumo ao México. A jornada irá trazer à tona indagações sobre classes sociais, raças e sexo, assim como o lugar da lei na sociedade moderna.
Mai Vy, uma menina vietnamita após um dia desagradável na escola, tem de passar o dia com o pai, que dirige seu caminhão pelas estradas do Vietnã, onde leva agricultores pelos campos de arroz do país. Ele a encarrega de ser sua assistente e Mai Vy passa a recolher o dinheiro dos passageiros. Tudo vai bem até que ela descobre uma segunda atividade de seu pai. É então que percebe que certo e errado são conceitos amplos, tão vastos quanto as planícies de sua terra.
Jack Burton é um motorista de caminhão durão e esperto, que roda pelas estradas até que é levado a uma imprevisível corrida contra o tempo quando a noiva de seu melhor amigo é raptada.
Em uma busca acelerada, Jack encontra-se em Chinatown, em um mundo mágico e repleto de seres estranhos governados por Lo Pan.
Esse espetáculo da ficção e dos efeitos especiais acaba tendo um final inesperado e surpreendente.
Agora é só maratonar! 😀
Os motoristas de caminhão que percorrem todos os dias as rodovias brasileiras têm o objetivo de fazer uma viagem segura e sem intercorrências pelo caminho. E para isso, devem estar atentos às documentações para que tudo ocorra bem durante a fiscalização, onde a exigência de documentação fiscal é obrigatória.
Todo motorista de caminhão deve ter em mãos os documentos de porte obrigatório dentro do prazo de validade, como o CRLV e a CNH.
Também é necessário estar portando a nota fiscal da carga, caso o caminhão esteja carregado! Ela é obrigatória para comprovar a venda de mercadoria ou a prestação de serviço. 😉
O excesso de peso dos caminhões não só é ilegal como também causa diversas problemáticas sociais, como a danificação das estradas e rodovias. Além disso, andar com sobrepeso no veículo pode danificar seus pneus, suspensão e freios!
Ah, e os limites de peso e dimensão dependem do tipo de veículo 😉
Na fiscalização também é avaliado as condições gerais do veículo, e para isso é levado em conta as condições dos pneus, a manutenção do veículo e se a carga se encontra bem amarrada se for o caso.
Por isso, além de garantir a sua segurança na estrada, a manutenção recorrente do caminhão é um fator obrigatório na hora da fiscalização nas rodovias.
A fiscalização de veículos é de extrema importância para evitar acidentes na estrada e garantir a segurança de todos!
A vida na estrada é repleta de benefícios e liberdades, mas para que a sua saúde, caminhoneiro, esteja em dia e assegurada é necessário adquirir ou manter alguns hábitos durante as viagens! Pensando nisso, separamos sete dicas para melhorar sua vida nas estradas:
Viajar por dias à fio é cansativo, por isso ter o sono regulado e dormir pelo menos de seis a oito horas por dia é o ideal para manter o corpo saudável e disposto.
Uma boa noite de sono é indispensável para um dia ativo e consequentemente para a segurança na estrada.
Para estar totalmente focado na direção, é preciso estar com o corpo e a mente bem. Evite pegar a estrada cansado, depois de discussões ou situações de estresse.
Na estrada, evite se estressar com o trânsito ou com situações que possam acontecer, isso irá fazê-lo viajar mais tranquilo e seguro
Ao acertar a postura, você evita o cansaço, o desgaste e até mesmo problemas em várias partes do corpo como coluna, ombros e até mesmo pernas. Para manter uma postura adequada, ajuste bem o assento e dirija com as costas encostadas no banco.
Sabemos que dependendo da viagem é mais difícil achar algum lugar para se alimentar, mas é necessário ficar de olho na própria alimentação. Passar um tempo sem se alimentar pode abaixar sua pressão, causar sonolência e até mesmo tirar a sua atenção. Por isso, busque sempre fazer de maneira consciente as três refeições do dia, café da manhã, almoço e janta, e tenha sempre uma alternativa na boleia como biscoitos, barrinhas de cereal e suco.
A automedicação é uma medida perigosa para os caminhoneiros que sentem algum tipo de incômodo durante as viagens ou até aqueles que querem se manter acordados durante o trajeto.
Por isso, além de uma boa noite de sono, como falamos acima, qualquer desconforto mental ou físico deve ser necessário consultar um médico!
Além de ajudar a relaxar, um bom alongamento pode reduzir a tensão dos músculos, ativar a circulação do sanguínea e diminuir dores musculares. Aproveite a espera de um descarregamento ou uma parada para alongar pernas, braços, pescoço e costas, sempre lentamente e na mesma duração de tempo para os dois lados do corpo!
Dias longe de casa fazem parte da vida de caminhoneiro, e lidar com a saudade da família é, sem dúvidas, uma das partes mais difíceis.
Mas, para aliviar a saudade e deixá-los tranquilos e despreocupados, é importante manter o contato.
Ligações e chamadas de vídeo são a principal forma de se comunicar durante as viagens, e claro, nunca mexa no celular ao volante, a sua segurança e a de outras pessoas está em risco. Faça as ligações nos horários de parada.
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Atuamos há quase 50 anos no mercado de transporte de cargas, somos responsáveis por mais de 1.000 empregos gerados direta e indiretamente e possuímos uma verdadeira missão em entregar um serviço de qualidade, superando as expectativas dos clientes e garantindo a eficácia e transparência nos nossos serviços.
Consideramos um dos fatores mais importantes, as condições da frota de caminhões bem como o treinamento, responsabilidade e desempenho dos nossos caminhoneiros!
Para assim, assegurar um fretamento de qualidade, um transporte seguro e a satisfação dos nossos clientes.
Nos dedicamos ano após ano ao treinamento e formação de novos condutores, através do Centro de Formação IBOR. Nele, condutores com carteira “E”, sem experiência e apaixonados pela estrada são treinados e orientados nos próprios caminhões da empresa. Após o período de treinamento, muitas deles são efetivados!
Possuímos uma ferramenta online de localização para que os clientes consigam identificar suas cargas em tempo real diretamente pelo nosso site.
Assim, ao contratar um serviço, você acompanha a frota de sua carga onde e quando quiser. Acreditamos que a segurança e transparência são nossas maiores virtudes!
Somos uma empresa de transporte que se preocupa demasiadamente com o cuidado das cargas e, consequentemente, a satisfação dos nossos clientes.
Em todos os processos envolvidos, desde a coleta até a entrega, tudo é feito cuidadosamente para que não haja nenhuma danificação e o transporte ocorra da melhor forma possível!
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Viajar dias a fio pelas rodovias de nosso país é uma tarefa árdua e exige diversas atenções por parte dos caminhoneiros. Uma das principais, é a manutenção correta do caminhão. E para que as viagens ocorram com segurança e sem que haja perrengues pelo caminho, é necessário que o caminhoneiro esteja com a manutenção do veículo sempre em dia. Por isso separamos 3 dicas essenciais para ajudar a conservar seu caminhão e garantir a sua segurança e a dos outros motoristas na estrada.
Muito além da questão estética, andar com os pneus mal conservados pode trazer sérios riscos durante as viagens.
Além disso, a calibragem em dia dos pneus também é um dos fatores determinantes para o desempenho do transporte de cargas.
Por isso, a manutenção deve ser feita regularmente e claro, em um lugar confiável.
A lona é um item importantíssimo e deve ter sua manutenção feita constantemente para garantir a proteção da carga e da estrutura do caminhão.
Além disso, a utilização de lonas em mal estado de conservação é capaz provocar uma série de problemas para o caminhoneiro, desde a perda de mercadorias na estrada, recusa do cliente no local de carregamento, até a danificação da carga pelo contato com vento, poeira e umidade no trajeto.
E por último, mas não menos importante, é válido lembrar da revisão do caminhão que deve ser feita sempre em um determinado prazo para que você, caminhoneiro, fique assegurado durante suas viagens pelas estradas desse Brasil!
A revisão em dia pode evitar muitos acidentes automotivos, além de conservar o veículo, que é o seu ambiente e objeto de trabalho!
Seguindo todas essas dicas e deixando a manutenção do seu caminhão sempre em dia, você evitará problemas futuros!
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A vida de caminhoneiro requer alguns cuidados importantes para garantir sua própria saúde e a segurança na estrada.
Por isso reunimos cinco principais cuidados que motoristas de caminhão devem ter e nunca se esquecer:
Para estar totalmente focado na direção, é preciso estar com o corpo e a mente bem. Por isso, estar com o sono em dia é essencial para se manter alerta e descansado durante a viagem.
Quando dormimos bem, nosso corpo e mente ficam descansados, consequentemente teremos um dia seguinte muito mais produtivo.
Além disso, uma boa noite de sono pode trazer inúmeros benefícios para saúde, como: evitar doenças cardiovasculares e cardíacas e, também, sobrepeso e pressão alta.
E mesmo fora do ambiente de trabalho, é recomendável que um adulto durma por volta de oito horas por dia, para que tenha disposição e um organismo forte para encarar o dia.
Para quem dirige, a postura faz toda a diferença. Além de ajudar a prevenir dores musculares, ao acertar a postura, você evita o cansaço, o desgaste e até mesmo problemas em várias partes do corpo como coluna, ombros e pernas.
Para manter uma postura adequada, ajuste bem o assento e dirija com as costas encostadas no banco.
Fazer alongamentos nas paradas também ajuda a relaxar e pode reduzir a tensão dos músculos, ativar a circulação do sanguínea e diminuir dores musculares.
Como um caminhão, nosso corpo precisa de manutenção regularmente, não é mesmo?
Além de aproveitar o tempo livre com a família e amigos, aproveite também para checar se seu corpo está funcionando corretamente! O check-up é fundamental, para podermos identificar e tratar alguma patologia.
Agende uma consulta com um médico para, pelo menos uma vez ao ano, fazer uma bateria de exames e ver se anda tudo bem com a sua saúde.
Sabemos que dependendo da viagem é mais difícil achar algum lugar para se alimentar, mas necessário ficar de olho na própria alimentação.
Passar um tempo sem se alimentar pode abaixar sua pressão, causar sonolência e até mesmo tirar a sua atenção.
Por isso, busque sempre fazer de maneira consciente as três refeições do dia, café da manhã, almoço e janta, e tenha sempre uma alternativa na boleia como biscoitos, barrinhas de cereal e suco.
Na hora de pegar a estrada, não devemos nos esquecer de um dos mais importantes companheiros de viagem: o filtro solar!
Não é só quando vamos à praia que usamos. O sol contínuo da estrada também pode afetar sua pele. Por isso ,o uso diário do filtro solar se faz necessário, evitando queimaduras, envelhecimento precoce da pele, manchas e o câncer de pele.
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Os caminhoneiros representam uma das profissões mais importantes para a economia do país! Além de movimentar desde matérias-primas até mercadorias já prontas para o consumo, os motoristas de caminhão são os responsáveis pela entrega de produtos de praticamente todos os setores comerciais.
O transporte de cargas rodoviárias é o segundo modal no país (segundo dados da Abcam – Associação Brasileira dos Caminhoneiros) e movimenta cerca de 60% de toda a carga nacional. Ele também é fundamental na prestação de serviços emergenciais, como materiais de saúde e combustíveis.
Caminhoneiros são os responsáveis por levar mercadorias até mesmo em comunidades onde o acesso é remoto. E isso só é possível devido à dedicação, aparelhagem e responsabilidade dos profissionais do transporte de cargas.
Em 2018, todo o país pode notar a importância dos caminhoneiros devido à greve. A ausência da profissão é capaz de gerar um caos no país devido à falta de mantimentos, combustíveis e itens em geral.
Seguir a profissão de caminhoneiro, muitas vezes, é movido por um sonho, por um dom, ou pelos benefícios que o cargo oferece. A independência que o motorista tem em relação aos seus horários e o salário superior à média do mercado são, hoje, a grande motivação para escolher essa profissão tão importante para o nosso país.
Caminhoneiros estão na linha de frente neste momento para ajudar o Brasil nesse período de crise tão difícil. A economia do país não pode parar e os pneus não param de rodar, os profissionais carregam a responsabilidade de abastecer toda a sociedade e junto a isso, frear a contaminação do COVID-19.
Para isso, todos os motoristas que fazem parte da Equipe Ibor foram devidamente instruídos e informados sobre as medidas de precaução para que continuem fazendo um excelente trabalho no abastecimento de todo o Brasil e não propaguem o vírus.
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Para economizar combustível na estrada e reduzir os custos da viagem é preciso adotar algumas medidas fundamentais, tanto na parte operacional do caminhão quanto em algumas práticas do dia a dia. Por isso separamos algumas dicas para os caminhoneiros melhorarem o rendimento e economizarem no diesel!
Antes de mais nada, é muito importante ter uma planilha financeira de custos, e assim saber com mais precisão onde estão gastos e acompanhar de perto os valores que envolvem o transporte de cargas.
Para evitar pegar trechos mais longos e até rodovias mal-conservadas, é muito importante, antes de pegar a estrada, planejar as rotas que irá viajar!
Fazendo um bom planejamento, o caminhoneiro consegue tornar suas viagens mais eficientes, chegando mais rápido a seus destinos, com mais segurança e mais economia.
As manutenções devem ser feitas periodicamente para ajudar a identificar algum problema no caminhão e consertar a tempo.
Algumas peças como o filtro de ar e o filtro de combustível quando não estão funcionando de forma correta, contribuem para um maior gasto de combustível.
O excesso de peso nos veículos além de ser uma prática ilegal, também faz com que o motor precise trabalhar mais e consequentemente, gastar mais combustível. Exceder o volume de carga também pode danificar o veículo, acarretar acidentes e gerar multa ao caminhoneiro.
A calibragem dos pneus é um ponto fundamental para a economia de combustível e ela deve ser feita pelo menos uma vez a cada semana. Os pneus com a pressão abaixo do necessário podem aumentar até 4% o gasto de diesel, isso porque o motor tende a trabalhar mais.
Aprender corretamente a troca de marchas evita que o veículo acelere ou diminua a velocidade desnecessariamente, e assim, gaste mais combustível.
Além disso, esse também é um fator fundamental para garantir a segurança!
O tacômetro é um dos instrumentos de medição mais importantes que existem, e ele auxilia muito no controle de gasto de combustível para o caminhoneiro. Dentro da faixa verde do conta-giros, existe o ponto extraeconômico. E, quanto mais tempo o caminhão rodar neste ponto, menos vai gastar combustível.
Quando falamos em postos de combustível, não é somente o valor que devemos levar em conta. A procedência e qualidade do produto é muito importante e um fator determinante para a economia nas estradas.
Afinal, não adianta abastecer o caminhão com um combustível barato porém que rende pouco e ainda danifica o veículo, né?
Por isso, é mais seguro apostar em postos que possuem bandeira e uma origem confiável.
Seguindo todas essas dicas, com certeza o caminhoneiro notará uma diferença financeira positiva ao final do mês, além de manter seu caminhão conservado e aumentando a durabilidade de seu motor!
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