O Natal está aí e muitos parceiros estão a caminho de casa enquanto outros vão passar a noite nas estradas, contando as horas para ver a família. Vida de caminhoneiro é assim mesmo, mas quem ama o que faz sabe que cada esforço é válido quando a gente termina o ano com a consciência tranquila e o coração doido para matar a saudade, né?
Mas isso não quer dizer que é hora de acelerar para chegar mais rápido. Pelo contrário, as estradas estão cheias e os cuidados devem ser redobrados. Não é fácil encarar longas jornadas nesse calorão, além dos apressadinhos imprudentes que sempre tumultuam as pistas nesta época. Para evitar o estresse, confira essas dicas que separamos para você!
Poupe a sua energia batendo boca com as pessoas por aí. Além de te deixar ainda mais nervoso, não vai te levar a lugar algum. Com o tempo a gente amadurece e aprende isso, mas o conselho também é válido para quem está começando a rodar agora também.
Falar assim é muito fácil, porque na prática mesmo, após horas rodando debaixo de sol e chuva, dia e noite, o bicho o pega. Pois mesmo assim, se você começar a trabalhar a paciência no dia a dia, não vai resolver o problema, é claro, mas você começa a ver esses obstáculos de outra forma, evitando desgastes emocionais. Aprender a lidar com isso, tendo pensamentos positivos – é um exercício que certamente pode mudar a sua vida. A sua saúde agradece também!
Nada como aproveitar um tempinho da sua folga para falar com quem você mais ama. Essa é uma ótima técnica para aliviar o estresse em meio ao caos longe de casa. Manter o contato com a família e os amigos faz bem para você, como uma injeção de ânimo para seguir fazendo o seu melhor, sabendo que em algum lugar, tem sempre alguém te esperando para voltar. Lembre-se disso!
Que tal aproveitar essa energia para aliviar o estresse de forma saudável? Busque algo que você goste mais de fazer, seja uma corrida, uma caminhada, uma pelada no fim do dia com os amigos, boxe, bicicleta, natação, treino funcional…com certeza você vai achar algo que será bom para o seu corpo e a sua mente.
Quando o estresse e a ansiedade chegam num ponto em que você não consegue mais lidar, vale buscar uma ajuda profissional. Ou mesmo que você se sinta emocionalmente bem e deseja ter esse acompanhamento, também é super válido. Isso é mais normal do que você imagina, inclusive em diversas outras áreas de trabalho. Um psicólogo, por exemplo, vai saber te orientar melhor sobre o que fazer para se sentir melhor, encontrar soluções para as suas dúvidas. É sempre bom ter esse momento consigo mesmo para se cuidar, se descobrir.
Depois dessas dicas já podemos encerrar o ano bem, né? 2020 foi bem desafiador, mas isso nos fortaleceu para que em 2021 possamos ir além! Compartilhe esse post com os seus amigos também.
Valeu companheiros! Que ano que vem possamos estarmos juntos mais uma vez e sempre unidos!
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Direção e álcool sempre foram duas coisas que nunca combinaram, mas muitas pessoas ainda se arriscam e causam graves acidentes. Mesmo que em algumas cidades, como Belo Horizonte, tenha sido proibida a venda e o consumo de bebidas alcoólicas em bares, devido à pandemia, vale sempre reforçar o alerta nesta época do ano em que aproveitamos para curtir um pouco mais o momento com os amigos e a família.
A lei nº 11.705, vulgo Lei Seca, foi criada, em 2008, justamente para diminuir o índice de acidentes de trânsito causados por motoristas embriagados ou sob efeito de substâncias psicoativas. Nela, também inclui a proibição da venda de álcool ao longo de rodovias federais. Durante esses 12 anos, a Lei Seca foi se tornando cada vez mais rígida, como forma de tentar garantir a sua eficácia. O motorista que é pego hoje dirigindo alcoolizado:
Está sujeito à multa gravíssima de R$2.934,70
Tem a habilitação de dirigir suspensa por 12 meses
Nos casos em que o nível de álcool no sangue do condutor passa de 0,3ml/l, ele corre o risco de ser preso por um período de 6 a 12 meses. Isso se não se envolver em acidentes com vítimas..
Vale destacar que, hoje em dia, a Lei Seca tem tolerância zero para qualquer nível de álcool presente no sangue do motorista, ou seja, se for parado na blitz após ingerir o mínimo de bebida, multa!
O processo é simples de entender: você bebe, o álcool vai para o estômago, lá ele é absorvido, cai na corrente sanguínea e corre por todo o seu corpo, inclusive cérebro.
Se você beber na noite que antecede uma viagem, é importante considerar pelo menos 12h até que pegue o volante. Dentro dessas horas, o bafômetro ainda pode detectar a presença de álcool no sangue.
Por isso, não confie no papo de que o efeito da bebida passa depois de 3h não. Cada organismo reage de um jeito, variando de acordo com idade, peso, alimentação, e por aí vai…
Outro mito é achar que tomando café, aspirina, um banho gelado ou comer doce você elimina o álcool do corpo. Não caia nessa! Se extrapolar mesmo na bebedeira, entornar todas, aí então você espera 24h para passar de vez a ressaca e poder rodar na estrada com mais segurança. Ok?
O simples fato de encarar uma rodovia, ou simplesmente dirigir na cidade, com sobriedade já exige uma certa atenção, e mesmo assim os riscos estão ali, ousar pegar a direção embriagado não tem a menor condição. Por mais que você se ache resistente à bebida, ou não se sinta alcoolizado, o seu corpo sabe e sente os efeitos:
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Se nós chegamos até aqui, encerrando mais um ano de muitos km rodados por esse país, não foi sorte, não! Mas porque trabalhamos com segurança. A gente que vive na estrada sabe que não existe meio termo para nós. Arriscar a sua vida e a dos demais motoristas é agir com imprudência e não vale a pena.
Convenhamos que a má conservação das rodovias é um fator significativo que interfere na segurança dos caminhoneiros, mas um dos maiores agravantes está mesmo é na falha humana, como exaustão do motorista, descumprimento da lei de trânsito, excesso de carga… e por aí vai.
Desta forma, para fecharmos 2020 com chave de ouro, nós destacamos aqui algumas dicas super importantes, que você nunca deve esquecer, para seguir longe nas suas jornadas em segurança. Veja só:
Fique sempre de olho nos prazos das manutenções do caminhão e na vida útil de determinadas peças para não ter nenhuma surpresa desagradável pelo caminho. Fora os riscos de acidentes, você ainda pode passar um aperto danado no meio da estrada. É comum os motoristas olharem apenas o nível do líquido de arrefecimento, a pressão de calibragem dos pneus e o estado da banda de rodagem. Mas só isso não basta, principalmente se o seu destino for distante. Antes de partir para uma viagem, dê aquela conferida mais completa e evite o estresse.
Da mesma forma como você confere se pegou a chave antes de sair de casa, você deve ter certeza de que está levando os documentos certos, e se eles estão em dia: o seu, o do veículo e o da carga, ok? Uma dica importante também é não deixar os documentos jogados de qualquer jeito e à mostra no caminhão. Mantenha-os organizados para não perder nada pelo caminho.
Essa é uma recomendação de vida que você sempre ouviu dos seus pais, avós, na escola, e agora no trabalho. Se o assunto não fosse tão importante assim talvez ninguém falaria tanto, mas é. E pro caminhoneiro isso chega a ser desafiador, porque na estrada as coisas não são tão simples como parecem. Mas vale o esforço de tentar uma alimentação mais saudável no dia a dia, evitando gordura, muito doce, refrigerante, além dos pratos pesados. Hidratação sempre, viu?
Certamente que à noite quase não tem trânsito nas estradas e a viagem rende mais. Não tem problema algum, porém é preciso redobrar os cuidados. Mesmo aquela turma que já está super acostumada com isso não pode dar bobeira, porque se o cansaço bate, o perigo chega junto. O motorista precisa se preparar para uma viagem dessas antes de cair noite adentro. O silêncio da madrugada e a escuridão realmente deixam a gente mais sonolento, por isso, fique atento e não se arrisque ao dirigir cansado!
A tecnologia está aí para te ajudar também nas estradas. Além do bom e velho radinho, diversos sites e aplicativos fornecem o status em tempo real de vários trechos da rodovia. Entre uma parada e outra, vale conferir a situação para garantir sua segurança e evitar engarrafamentos, quando possível.
Agora sim, você já sabe como seguir a sua rota com mais segurança e tranquilidade. Chega essa época do ano e a gente quer mesmo voltar para casa e curtir a família, né? Vamos sem pressa que essa parada já é logo ali!
Você tem alguma outra dica boa para se proteger na estrada? Comente aqui pra gente!
E aproveite para marcar seus colegas!
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Já repararam como que o seu trabalho de caminhoneiro e a função de papai noel podem ter coisas em comum? Desconsiderando apenas que o bom velhinho só trabalha mesmo em dezembro, ele também tem uma extensa lista de pedidos que precisam ser entregues (no caso dele, até o dia 25, né?).
Fazendo uma analogia a isso, a Coca-Cola, que todo fim de ano cria uma campanha publicitária especial, desta vez lançou um comercial em que o papai noel não chega de trenó, mas dirigindo um robusto e imponente caminhão.
Comemorando 100 anos de campanhas de Natal, uma das maiores marcas do mundo produziu esse vídeo que chama “A Carta” e está sendo divulgado em 91 países. Nesta época do ano em que as expectativas do reencontro com os amigos e a família estão à mil, a Coca-Cola traz uma mensagem de amor e esperança, com o tema “Neste Natal, o melhor presente é estarmos juntos” .
A narrativa conta a história de uma filha que só queria ter o seu pai por perto nesta data especial e, graças a uma inesperada e surpreendente carona de ninguém menos que o papai noel, consegue ter o seu pedido realizado. Confira no final da página o comercial completo. Na TV aberta está sendo veiculada uma versão menor de 60 segundos.
Pode parecer apenas mais um vídeo de Natal bonitinho para muitos, mas para que é da classe ver essa representação, mesmo que de forma sutil, na 100ª campanha de Natal da Coca-Cola, reforça o reconhecimento de quem trabalha na estrada, longe de casa, dia e noite. Uma realidade que nós escolhemos todas as manhãs quando acordamos e damos partida, com o coração cheio de saudades, mas feliz. Afinal de contas, quem move esse país são os caminhoneiros!
Confira abaixo o vídeo completo e marque aqui os seus companheiros para assistirem também.
http://www.youtube.com/watch?v=vLMwfCbeGqA
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Você já parou para pensar que quase tudo o que você coloca no prato para comer, ou pega no armário todos os dias para se vestir e calçar de manhã cedo, chegou até você através de um caminhão?
Boa parte do que consumimos no nosso dia a dia é transportado por milhares de caminhoneiros que rodam por todos os cantos para abastecer supermercados, lojas, farmácias, hospitais, postos de combustíveis, e por aí vai. Um segmento totalmente indispensável para a economia de nosso país, a Ibor tem muito orgulho de quem percorre o Brasil afora, enfrentando todas as adversidades, e fazem isso com paixão.
Mesmo durante a pandemia, os caminhoneiros integram o grupo de trabalho que não pode parar, porém, segue respeitando as medidas básicas de prevenção à Covid-19. Veja as informações que separamos abaixo para você sobre essa realidade do transporte rodoviário em nosso país.
Quase 60% das cargas transportadas no Brasil são feitas por terra, nas rodovias
Essa realidade de compara à duas potências mundiais: China (50%) e Rússia (43%) – segundo dados da Confederação Nacional do Transporte – CNT.
Outros 20,7% dos insumos são feitos pelas ferrovias, 13,6% pelo transporte aquaviário, e apenas 0,4% via aéreo.
Embora seja o meio de transporte mais simples e eficiente que move o nosso país, as condições das estradas ainda deixam a desejar. Por isso, nós reforçamos sempre com os nossos motoristas a importância de respeitar as leis do trânsito, os limites de velocidade para não colocar a sua segurança em risco.
Nesta soma, em que os caminhões representam o número de 2 milhões, também são considerados automóveis, comerciais leves e ônibus, conforme relatório da Frota Circulante, divulgado neste ano pela Sindipeças. A grande maioria desses veículos estão concentrados principalmente em 5 estados: São Paulo, Minas Gerais, Paraná, Rio de Janeiro e Rio Grande do Sul.
Segundo a CNT, 99,5% dessa categoria é formada por homens com mais de 44 anos de idade, com a experiência de quase 20 anos na profissão.
Quem já é caminhoneiro conhece bem essa regra, né? Veículos muito pesados ou longos devem pesquisar o seu percurso antes de viajar para não passar aperto e ser multado. Alguns centros ou trechos urbanos estabelecem horários para esses grandalhões trafegarem nas vias, garantindo assim a segurança dos demais veículos, e evitando engarrafamentos. Em caso de cargas perigosas, o motorista também deve ficar atento às restrições de locais de circulação.
A responsa é grande mesma, viu? E os desafios também! Mas saber o quanto nós contribuímos com a economia do nosso país e, de alguma forma, conseguir esse reconhecimento das autoridades é muito importante para a gente que luta dia e noite pelas estradas, longe de casa e da nossa família.
Compartilhe esse post com os seus colegas que também seguem na linha de frente nesta missão de abastecer algumas centenas, milhares de cidades por esse mundão.
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Vem chegando o final de ano e, com ele, o cansaço. O corpo sente mesmo, principalmente para quem vive rodando estrada afora. Trabalhar sentado, dirigindo durante o dia todo exige um cuidado maior com a postura para que, com o tempo, isso não vire um problema para a sua saúde.
Essa é uma daquelas questões que sempre reforçamos aqui aos nossos motoristas, pois com saúde não se brinca. Para evitar sérias lesões, manter uma boa postura pode até mesmo te ajudar a se concentrar no trajeto. É tudo uma questão de aprendizado e hábito.
Regule o assento para que ele fique no ângulo de 90º ( aquele fazendo o desenho de um “L”), ou o mais próximo disso. É a postura ideal para que você apoie bem as costas e mantenha as pernas e os braços parcialmente dobrados, sem causar tensões enquanto dirige.
Quer uma dica? Estenda os braços para frente e veja se o seu pulso encosta no alto do volante com facilidade. Esta é a posição correta.
Lembre-se ainda de alinhar tudo isso ao retrovisor. Você não deve esticar o pescoço para olhar nos espelhos, apenas mexer os olhos para enxergá-los, viu?
Um detalhe tão simples, mas que faz toda a diferença é você instalar um apoio para os seus braços no banco, assim você evita que eles fiquem o tempo todo suspensos. O certo é regular conforme a altura do seu cotovelo, ok?
Um ajuste que acaba passando batido por alguns motoristas, o encosto para a cabeça é tão importante quanto o cinto de segurança e precisa sim estar sempre regulado. O ideal é que você o posicione conforme a sua altura, tendo como referência a direção dos olhos. Além de ajudar a deixar a sua postura mais alinhada, protege o seu pescoço e toda a sua coluna cervical de possíveis lesões graves, em caso de acidentes.
A forma como apoiamos os pés acaba sendo um vício que a gente faz toda hora e nem percebe, só quando aparece um desconforto ali, ou uma dorzinha. Por isso, fique atento para deixar os seus calcanhares sobre o assoalho da cabine, e não descansando sobre os pedais ou embaixo do banco.
Entre um pausa e outra, procure se esticar quando descer da boleia, jogando o corpo para as pontas dos pés, depois vai lááá embaixo (dentro de suas limitações, é claro), e alongue também para os lados.
Um tempinho que você consegue se movimentar durante o dia já te ajuda a prevenir diversas lesões. O jeito como você se senta, passa a marcha, apoia as mãos no volante e os pés sobre os pedais diz muito sobre a sua saúde. Sempre que tiver dúvidas ou sentir que algo não está funcionando bem, consulte um profissional para orientá-lo.
Bora colocar isso tudo em prática para que você possa aproveitar a sua vida nas estradas da melhor forma, por muito mais tempo e sem dores. Conhece alguma outra dica boa para quem passa horas no volante? Conte aqui para gente nos comentários!
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Quem é caminhoneiro sabe que a rotina de acompanhar sempre os noticiários é rara, ainda mais que nos momentos de folga a gente quer mesmo é relaxar e curtir a família. Porém, o motorista que passa horas sozinho nas estradas e gosta de estar bem informado pode contar com a companhia do rádio ou de aplicativos de áudio.
Hoje em dia é bem mais fácil acessar as notícias, mesmo estando no fim do mundo. Com um celular na mão você faz tudo, não é mesmo? O podcast, por exemplo é uma transmissão de informações por meio do áudio, bem parecida com o rádio, mas que você pode ouvir a qualquer hora e também escolher o assunto que mais te interessa.
Um dos aplicativos mais famosos no Brasil e que disponibiliza online músicas e podcasts dos mais variados tipos e gostos. Caso você prefira ou não queira correr o risco de ficar sem sinal na estrada, você baixa no celular o conteúdo que quiser antes de sair de casa e ouve depois tranquilo na boleia. No Spotify tem, inclusive, podcasts direcionados para caminhoneiros, como o Webestrada, ZapStrada, Boleia Cast e o Fecam RS. O app tem a opção de assinatura, mas também está disponível de forma gratuita.
Este é um site super completo com notícias e informações relacionadas ao universo do caminhoneiro. Nele estão disponíveis todos os seu programas de rádio no formato podcast para você ouvir quando quiser.
A rede de rádio que pertence à Globo, atualizado 24h com notícias sobre o Brasil e o mundo por meio de seus programas ao vivo ou podcasts separados por categorias como Alimentação, Artes, Automóveis, Música, Saúde, Governo, entre outros. Você pode ouvir no site ou também baixar o app na Play Store ou Apple Store.
Outro aplicativo para te acompanhar pelas estradas, o TuneIn Radio tem diversas estações de rádio brasileiras, além de outras milhares de todo o mundo. Um diferencial é o comando de voz que evita que o caminhoneiro se desconcentre enquanto dirige. O app também tem vááários podcasts para todos os gostos.
Esse é o site do famoso jornalista Pedro Trucão que há décadas acompanha a vida dos caminhoneiros e produz conteúdos relevantes ao segmento. Na página é possível ouvir a rádio Web Estrada além de vários podcasts informativos.
Curtiu as dicas? É importante se manter informado ao longo da semana, principalmente sobre assuntos que envolvem os caminhoneiros, sem contar que isso ajuda a passar o tempo também. Mas lembre-se: nunca mexa no celular enquanto dirige, viu? Além de colocar em risco a sua segurança, você ainda pode ser multado.
Por isso, já sintonize tudo antes de dar partida. Opções de programas e de podcasts é o que não faltam. Tem algum que você sempre acompanha? Compartilhe aqui com a gente!
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Como você cuida da sua saúde no dia a dia? Quem é caminhoneiro já sabe que esse assunto te acompanha por todos os lugares e não é à toa. Nós sempre reforçamos sobre os cuidados de quem escolheu viver nas estradas precisa ter, afinal, a sua segurança é o mais importante!
A campanha do Novembro Azul vem para conscientizar que a saúde do homem é coisa séria e como é fundamental manter a sua rotina de exames sempre em dia. Por isso, fique atento nestas informações que separamos para você.
É o segundo tipo mais comum entre os homens, perdendo apenas para o de pele, e considerado um câncer da terceira idade, visto que a maioria dos casos ocorrem em homens acima dos 65 anos. Porém, as medidas preventivas devem começar desde cedo para que no futuro você não corra sérios riscos. Saiba quais sãos os principais fatores que podem causar essa doença:
O câncer de próstata é detectado principalmente por meio do exame de sangue que avalia a dosagem do hormônio PSA, juntamente com o de toque retal. Além desses, o médico ainda pode solicitar outros exames complementares ou mesmo uma biópsia (pequena amostra) da região para ter mais precisão sobre o resultado. Procure um urologista para saber mais e quebre as barreiras do preconceito – a sua vida vale muito mais, viu?
Nem precisa de estudos para mostrar que o homem se preocupa bem menos com a sua saúde do que as mulheres, porque essa é uma realidade que há anos, e por gerações isso não muda. E justamente por isso, a expectativa de vida do homem brasileiro é em média 73 anos, enquanto a da mulher é 80 anos. O Novembro Azul tem o objetivo de mudar esse quadro divulgando informações sobre a importância do homem ir ao médico e fazer exames preventivos, não deixando apenas para ir quando sente dor. O câncer de próstata, por exemplo, tem 90% de chances de ser curado quando diagnosticado cedo. Por isso, fique atento, ok?
Para quem trabalha sentado durante horas todos os dias, esse é um fator preocupante e que pode desencadear inúmeras doenças. Porém, os nossos caminhoneiros Ibor já sabem que pequenos hábitos no dia a dia fazem toda a diferença. Veja só:
Paralelamente a isso, procure manter uma alimentação mais equilibrada e saudável, sem excessos. Abrace também essa campanha e compartilhe essas informações com quem você ama: amigos, irmãos, pai, avô, tios, primos, filhos… Quem toma boas atitudes se torna um grande exemplo para que está à sua volta. Prevenir é a melhor forma de se cuidar!
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
Acostumado já a passar boa parte da sua vida rodando mundo afora, quem é caminhoneiro acaba aprendendo a se virar nas estradas. Porém, nada como estar sempre precavido deixando alguns itens básicos na boleia antes de seguir viagem. A sua segurança vem sempre em primeiro lugar, por isso nós separamos aqui o que você, motorista, precisa sempre ter em seu kit de primeiros socorros.
Isso vale para tudo na vida, né? E para quem trabalha dirigindo, e muitas vezes longe de casa, é super importante ter a bordo um kit de primeiros socorros. Caso sofra algum ferimento leve, ou sinta um mal estar, você consegue resolver isso rapidinho sem passar aperto. Mas você sabe quais itens levar? E para o que serve cada um? Fique ligado então!
Água boricada: serve para limpar ferimentos e queimaduras leves, tem ação antisséptica, ou seja, reduz o risco de infecção no local.
Band-aid: protege pequenos ferimentos. Simples, prático e todo mundo conhece. Vale lembrar de lavar a região machucada antes de aplicar o band-aid, ok?
Gaze: ajuda a conter o sangramento. Após limpar a ferida, você deve secar o local com uma gaze, e aplicar uma outra limpinha por cima.
Esparadrapo: serve para fixar bem o curativo, geralmente a gaze, como citada acima.
Spray antisséptico: combate germes, bactérias e, assim como a água boricada, evita que a ferida seja contaminada e infeccione. Esse spray diminui um pouco a dor no momento da aplicação.
Analgésicos: são remédios que aliviam a dor. Vale sempre carregar contigo analgésicos para dor de cabeça e dor muscular, porém deve-se buscar orientação profissional antes, alguns podem causar sonolência.
Antiácidos: acabam com a azia (aquela queimação no estômago quando exagerar muito no almoço) e com a má digestão. Mas cuidado, há contraindicações. Não devem fazer parte da sua rotina alimentar.
Remédios para gripe e resfriado: servem para aliviar os sintomas da gripe e resfriado. São antitérmicos ( ajudam a controlar a febre).
Não se esqueça de ter uma tesoura e um termômetro por perto também, viu? E mais: automedicação é perigoso, por isso, consulte o seu médico antes de tomar qualquer remédio. Caso você faça uso regular de outros medicamentos, considere-os sempre no seu kit de primeiros socorros. Cuidar da nossa saúde é coisa séria!
Bora montar o kit de primeiro socorros que a estrada nos chama! Tem algum outro item que você leva e sempre te salva? Conte aqui para gente!
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
O clima quente já chegou com tudo e quem passa o dia inteiro rodando dentro de um caminhão sabe que encarar a estrada com sol não é moleza não. Além do calor e do cansaço, o motorista ainda precisa saber enfrentar outro adversário que bate com força, principalmente no seu lado esquerdo: as queimaduras do sol.
Como cuidar disso todo mundo já sabe, mas na prática deixam de lado, e só após anos, ou até décadas de estradas, vão sentir na pele de verdade, o efeito do sol. No post de hoje vamos reforçar sobre a importância do uso do filtro solar na rotina do caminhoneiro. Fique ligado!
A grande maioria dos homens podem achar esse história de passar creme na pele frescura, mas isso é uma coisa muito séria e que envolve a sua saúde. Segundo o Instituto Nacional de Câncer – Inca, o câncer de pele é o principal tipo que mais atinge brasileiros, com incidência maior em homens, por serem mais resistentes ao uso de cremes. O simples hábito de aplicar o filtro solar corretamente já previne a doença. Para os motoristas que ficam muito expostos ao longo de anos, é fundamental ter esse cuidado.
Profissionais da saúde recomendam aplicar uma quantidade que corresponda a 1 colherzinha de chá de filtro solar no rosto e no pescoço, espalhando-o bem pela área. Lembrando sempre de passar nas orelhas, mãos e braços também, ok?
A gente não deve usar o filtro solar só no verão, ou quando vai à praia ou à piscina não.
O ideal é criar o hábito de aplicar o produto de 2 a 3 vezes ao dia, (fator 30 para cima, viu?) começando já antes de sair de casa. Com o passar do tempo, isso já fica automático, assim como você bebe água e escova os dentes. Vale à pena o esforcinho.
Todo mundo! Homens e mulheres de todas as raças e idades. Quem tem a pele clara deve ter ainda mais cuidado, pois é o tipo mais agredido pelo sol em pouco tempo de exposição. Nesses casos, vale até optar por um bloqueador solar que protege melhor as peles mais sensíveis.
Além de evitar queimaduras e manchas na pele, o filtro solar auxilia na prevenção do envelhecimento precoce – o excesso de sol provoca rugas e marcas de expressões mais acentuadas no rosto. Dependendo do grau de exposição, a pessoa corre o sério risco ainda de ter um câncer de pele.
Deu para perceber que esse papo de filtro solar que sempre falam por aí é coisa séria mesmo, né? Nunca é tarde para começar a se cuidar, mesmo quem é velho de guerra nas estradas e já se “acostumou” com o braço vermelho de sol e as manchas, também precisa se proteger. Nestes casos, então, é fundamental ficar atento ao surgimento dessas manchas, ou mesmo pintas, e ir ao dermatologista para verificar isso, ok?
Ibor Transporte | Juntos, construímos novos caminhos para o futuro! 🚛
